Loading...

 

Vi har hold i København, på Frederiksberg, Islands Brygge og i Hillerød.

YOJO er en forkortelse af YOga & JOrdemoder. YOJO er ejet af yogalærer Maria Allingham og jordemoder Anne Ruby.
Tanken bag konceptet er, at man skal “gøre det man er bedst til” og ved at have dobbeltfagligheden synes vi, at vi kan præstere den højeste kvalitet af undervisning, både indenfor fødselsforberedelse, praktiske øvelser, teori og mangfoldig erfaring med fødsler. Læs mere OM YOJO.

Alle YOJO gravidhold og fødselsforberedelse undervises af grundigt uddannede gravidyogalærere og erfarne jordemødre. 

 

 

Dette får du på YOJO gravid:

  • Bedre fysik med færre graviditetsgener til følge
  • Bedre kondition og dermed dokumenteret lettere fødsel
  • Træning af bækkenbunden som kommer dig til gode før, under og efter fødslen
  • Forbindelse til din baby i maven via dit åndedræt og en bedre kropsbevidsthed
  • Nyeste viden om fødslen præsenteret af erfaren jordemoder
  • Nyeste viden om smertelindring og dine muligheder (medicinsk og ikke-medicinsk)
  • Redskaber fra hypnose der gør dig i stand til bedre at tackle fødselssmerten
  • Vejrtrækning og visualisering der virker, giver feminin empowerment og styrker dit fødeinstinkt
  • Netværk med andre gravide
  • Mulighed for at fortsætte på efterfødselshold med samme hold og undervisere
  • Vores undervisning favner alle – fra yogabegyndere til erfarne yogaudøvere
  • Alle gravide kan være med, både som første- eller flergangsfødende og/eller hvis du har bækkengener eller andre graviditetsrelaterede udfordringer
  • Adgang til YOJO gravid online

Dette får du på YOJO gravid online:

  • Du kan rulle yogamåtten ud, lige når det passer dig – og se jordemodermodulerne om aftenen sammen med din mand i sofaen
  • Forskellige yogasekvenser, der styrker kroppen og forbereder dig til fødsel
  • Guidede åndedrætsøvelser og mentaltræning, der styrker forbindelsen til din baby og intuition
  • Fødselsyoga og fødestillinger der styrker forbindelsen til fødeinstinktet
  • Fødselsforberedelse som indeholder grundig gennemgang af fødslens fysiologi, og sammenhængen med din psyke
  • Masser af enestående viden om vandfødsel
  • Visualiseringer
  • Gode råd til din partner og hvordan I sammen forbereder jer
  • Fødselsfilm
  • Materiale, der handler om dagene efter fødslen og en vejledning i, hvordan man blidt påbegynder genoptræning af bækkenbund og kernemuskulatur via åndedrættet

De praktiske detaljer

Undervisningen foregår på lækre udvalgte locations.

Der er gravidhold både eftermiddag og aften med 6 mødegange. Hver gang er der 90 minutters gravidyoga, og hver anden gang er der en times fødselsforberedelse med jordemoder efter yoga.

Vi anbefaler at starte på holdet, når du er mellem 15 og 34 uger henne og er ved at være klar til at forberede dig på fødslen.

Vi glæder os til at møde dig!

 

Kommende hold - klik her.